Equipment - die Basics

Kaum ein Kampfsport kommt ohne die drei Equipmentteile aus, die wir euch vorstellen wollen. 

Jeder Stil hat sein eigenes Equipment und die Wahl der Materialien, mit denen ihr euch am Wohlsten und besten fühlt, ist häufig einfach ein langes trial and error. Vieles könnt ihr zu Beginn in den meisten Studios ausleihen, bevor ihr euch eure eigene Ausrüstung kauft. 

Zahnschutz 

Das Silikon, das der Zahnschutz vor eure oberen Zähne legt, schützt sie vor Schlägen. Außerdem bewahrt euch der Zahnschutz beim Fallen davor, euch selbst auf die Zunge zu beißen. 

Ein Zahnschutz gehört zu absolut jedem Kampfsport Training. Er ist die einzige Ausrüstung, die ihr euch bei niemandem sonst leihen könnt. Die günstigsten Mouthguards beginnen schon bei 5€und ihr findet sie in jedem Sportgeschäft. 

Optisch gibt es den Zahnschutz in jeder erdenklichen Art und Weise. Durchsichtig, schwarz, bunt, mit Aufdruck, mit Monsterzähnen... 

Die meisten sind aus Silikon und ihr müsst sie vor dem ersten Tragen selbstweich kochen und einbeißen und so auf eure Zähne anpassen. Wie das geht haben wir euch in einem Reel auf Instagram gezeigt - schaut doch da mal vorbei für eine detaillierte Anleitung. 

Den Zahnschutz zu tragen, vor allem wenn ihr trainiert, ist ein bisschen Gewöhnungssache. Wenn ihr besondere Kiefer- oder Zahngegebenheiten habt oder eine feste Klammer tragt, lohnt es sich vielleicht vorher mit eurer Kieferorthopädie abzuchecken. 

Handschuhe

Fast jede Sportart hat ihre eigene Art von Handschuhen. Neben dem klassischen Boxhandschuhen gibt es MMA-Handschuhe, Karatehandschuhe und so weiter. 

Handschuhe schützen nicht nur eure eigenen Hände sondern polstern auch euren Schlag ab. Beim Sparring sind Handschuhe also ein absolutes Muss, aber besonders für Anfänger*Innen helfen Handschuhe auch, Schmerzen in den Handgelenke zu vermeiden. 

Boxhandschuhe werden mit Bandagen drunter getragen um das Handgelenk weiter zu stützen und die Hohlräume des voluminösen Handschuhs auszufüllen. Boxhandschuhe werden in Unzen gemessen. Das Gewicht des Handschuhs ist sowohl abhängig von der tragenden Person als auch davon, wofür der Handschuh genutzt werden soll. So ist für eine Abhärtung am Sandsack eine OZ-Zahl von 8-12 sinnvoll, für das Sparring eine OZ-Zahl über 12. 

MMA-Handschuhe eigenen sich neben Schlägen auch zum Greifen der gegnerischen Person. Die oberen Fingergelenke liegen frei und häufig ist der ganze Daumen frei. Mit einem Band um das Handgelenk wird dieses extra stabilisiert. Der Handschuh ist nur an den Knöcheln gepolstert. 

Tiefschutz 

Nicht jeder Kampfsport wird mit Tiefschutz trainiert, für die Selbstverteidigung ist er jedoch sehr wichtig. Es gibt Tiefschutze für Menschen mit Penis und solche für Menschen mit Vulva. Wenn eure Genitalien nicht der binärgeschlechtlichen Norm entsprechen, kommt es darauf an, wieviel Raum ihr zwischen eurem Genital und der schützenden Oberfläche des Tiefschutzes braucht. Der Tiefschutz für Penisse ist ein sogenannter Cup, ein konvexer Hohlraum. Der andere hat eine gerade, gepolsterte Fläche. 

Neben der schützenden Fläche hat der Tiefschutz ein flexibles Band, bzw. eine Schnürung, mit deren Hilfe man ihn umlegen kann. Es gibt aber auch Tiefschutze, die wie ein Slip konstruiert sind.